10 beneficios del agua con limón que no sabias

Los limones están equipados con muchos nutrientes, entre los que podemos nombrar a la vitamina C, complejos vitamínicos del tipo B, calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra. Los limones ¡contienen más potasio que las manzanas o las uvas!

Debido a que el ácido del jugo del limón puede ser muy corrosivo para el esmalte de tus dientes, es importante diluirlo en agua ojalá tibia. La recomendación es que a primera hora en la mañana tomes agua con limón de 15 a 30 minutos antes del desayuno.

Para aquellos que pesan menos de 68kg, la recomendación es exprimir el jugo de medio limón en un vaso de agua. Si pesan más de 68kg utilicen el jugo de un limón entero. Podrán por supuesto diluir más o menos el jugo del limón, de acuerdo al gusto personal.

De esta manera podrás absorber todos los beneficios del limón que describimos a continuación:

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1. Da un impulso a tu sistema inmunológico

La vitamina C es como una batería para nuestro sistema inmunológico, y el jugo de limón está lleno de vitamina C. Una de las primeras cosas que cae en picada cuando estamos estresados son los niveles de vitamina C. Es por eso que los expertos recomiendan tomar algún refuerzo de esta vitamina.Particularmente en los días en los que estamos con mucho estrés.


2. Es una excelente fuente de potasio

Como ya hemos mencionado, los limones tienen mucho potasio, lo que es muy saludable para el corazón, el cerebro y las funciones nerviosas.


3. Ayuda a la digestión

El jugo de limón no solamente propicia una digestión saludable eliminando toxinas de nuestro tracto digestivo sino que también ayuda a aliviar los síntomas de la indigestión como la acidez, los eructos y la hinchazón.


4. Limpia tu sistema

Ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo, mejorando el funcionamiento de las enzimas y estimulando a tu hígado.


5. Refresca tu aliento

Ayuda también a aliviar los dolores de muelas y la gingivitis. Debido a que el ácido cítrico puede erosionar el esmalte de tus dientes, trata de no cepillarte los dientes luego de tomar limonada o cepíllatelos antes de tomarla.


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6. Ayuda a que la piel no tenga manchas

Los antioxidantes presentes en el jugo de limón, no solamente permiten reducir las manchas de la piel, sino que también ¡las arrugas!


7. Te ayuda a perder peso

Los limones contienen pectina, que ayuda a disminuir los antojos y la ansiedad que causan hambre.


8. Reduce la inflamación

Si consumes limonada regularmente, hará disminuir la acidez en tu cuerpo la que suele generar los estados que permiten que las enfermedades proliferen. Remueve el ácido úrico de tus articulaciones,que es una de las principales causas de la inflamación.


9. Te da energía

El jugo de limón le da energía a tu cuerpo cuando entra a tu tracto digestivo y también ayuda a reducir la ansiedad y la depresión. El limón tiene un demostrado efecto calmante sobre el sistema nervioso.


10. Te ayuda a reducir la cafeína

Yo no lo creía hasta que lo probé, pero reemplazar la taza de café de la mañana por limonada tibia¡hizo maravillas! Me sentí refrescada, y no tuve que lidiar más con molestas depresiones durante la tarde. Además, ¡mis nervios están agradecidos!


11. Ayuda a combatir las infecciones virales

La limonada tibia es la forma más efectiva de disminuir las infecciones virales y sus consecuencias para las gargantas inflamadas. Además, con el jugo de limón recargando tu sistema inmunológico, combatirás la infección completamente.

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